Rodrigo Díaz, Psychologe, über Schlaflosigkeit: „Wenn Sie davon besessen sind, einzuschlafen, schlafen Sie nicht.“

In unserem täglichen Leben ist die Erhaltung unserer Gesundheit ein Ziel, aus dem wir zahlreiche Vorteile ziehen können. Um dies zu erreichen, müssen wir auf unsere Ernährung achten, abwechslungsreiche Produkte und angemessene Mengen auswählen sowie regelmäßig und konsequent Sport treiben .

Um gesund zu bleiben, müssen wir uns jedoch auch um andere, ebenso grundlegende Aspekte unseres Lebens kümmern , wie zum Beispiel um den Schlaf . Guter Schlaf ist für den Schutz und Erhalt unseres kognitiven Systems unerlässlich, um die unterschiedlichen Situationen des Alltags bestmöglich meistern zu können.

In diesem Sinne gibt es Probleme wie Schlaflosigkeit , die ein echtes Hindernis für die Entwicklung angemessener Schlafgewohnheiten darstellen. Aufgrund der Häufigkeit dieser Erkrankung in der Bevölkerung nutzen viele Experten die sozialen Medien, um verschiedene Lösungen zu verbreiten. Dies ist der Fall beim Psychologen Rodrigo Díaz , der in seinem TikTok-Profil über einen der Hauptgründe gesprochen hat, warum viele Menschen unter Schlafmangel leiden.

Hören Sie auf, Schlafstunden zu zählen

Der Experte nennt Uhren als einen der häufigsten Gründe, warum viele Menschen nicht richtig einschlafen können. Obwohl der Hauptzweck dieses Instruments darin besteht, die Uhrzeit zu einem bestimmten Zeitpunkt anzuzeigen , ist es genau diese Tatsache, die es uns oft erschwert, das Schlafbedürfnis richtig zu verspüren .

„Wenn man weiß, wie spät es ist, beginnt man sofort damit, zu berechnen, wie viele Stunden Schlaf einem noch bleiben. Und wenn man nur noch zwei oder drei Stunden übrig hat, fängt man wahrscheinlich an, sich ständig Gedanken darüber zu machen, wie man einschlafen kann. Und wenn man sich ständig Gedanken darüber macht, wie man einschlafen kann, schläft man nicht ein“, sagt ein Experte und meint damit die Angst, die diese Situation bei vielen Bürgern auslöst.

Neben der Funktionsweise unserer eigenen biologischen Uhr betont der Experte die Konditionierung, die viele Benutzer erfahren, wenn ihre elektronischen Geräte die Qualität ihres Schlafs überwachen. Wenn uns diese Geräte anzeigen, dass wir nicht ausreichend geschlafen haben, neigen wir dazu , über unsere Müdigkeit und die Gründe dafür nachzudenken und werden dabei erneut besessen. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt der Experte, die Uhr nachts abzulegen, um diese Besessenheit gänzlich auszumerzen.